睡眠品質不佳是一種常見困擾，會影響人們的生活品質和健康。有許多因素可能導致睡眠品質不佳，如壓力、環境、生活習慣、飲食等。有時候工作壓力過大的時候就會影響睡眠，早上起來精神狀態不是很好，也可能導致體力、行動力、思緒靈活性和做事效率受到影響，難免工作上出現小疏漏。最近吃了鎂麗好眠，覺得有幫助入睡，因此想要分享給大家。但開始前我們先了解一下影響睡眠的原因有哪些？
睡眠品質不佳的4大原因
1. 心理因素：壓力、工作、心情不好
2. 生活模式：熬夜、抽菸、睡前喝刺激性飲品
3. 環境模式：氣溫、光線、吵雜聲
沿路來到花蓮七星潭，突然看到許多人停在路邊，文青的舊屋前面有許多人在拍照，原來是熱門的IG打卡景點-魚刺人雞蛋糕。
我們當天到花蓮的時候，很剛好是花蓮太魯閣號遇難的當天，一路沿途塞了6小時，而且事故的那個時間點，收到APP新聞推播的時候，我們剛好到清水斷崖要進一個隧道（應該是跟太魯閣號不同的隧道），但還好我們是開車去的。，避開了這場災難。原本以為可能只是個小事故，但是一直到了晚上陸續看到死傷人數，才覺得非常非常嚴重，看到新聞真的覺得心裡挺難受的。
古老的矮屋建築物卻有著時尚文青風格，只見店員們忙著準備飲料及點心。店內賣許多得週邊小物，像是雞蛋糕的烤盤及杯子等等。
阿薩姆紅茶的茶包包裝也是很簡約帶有文青風呢～
經過這幅布簾又是另一個用餐的空間。
這間位於台北大直民水路住宅區的Patisserie Francis 旋轉木馬點心坊，在美麗華商圈的小巷弄裡，離捷運劍南路只要4分鐘的距離，寧靜的午後與Tiffany 藍色調佈置 ，真是＃像極了愛情！
它可是保時捷 VIP御用的甜點唷～
關於Patisserie Francis旋轉木馬點心坊
Patisserie Francis結合了東西方烘培技術與概念，在製作程序上堅持精選食材以及全程手工烘培，期盼大家在享用甜點時，像是在乘坐旋轉木馬般(Merry-Go-Round)，勾勒內心的浪漫與童心，展開充滿層次的甜點旅程。
甜點店的外面有座位區，這邊可以盡情的享受午後的陽光～
斑比山丘Bambi Land，位於宜蘭冬山附近，小鹿們沒有被關在柵欄裡面，可以自由的走動，在這裡可以近距離跟小鹿互動，很適合帶小朋友們來體驗。
這邊有停車場位於斑比山丘不遠處，連停車場的指示牌都好可愛呢！建議先預約，到現場抽號碼牌會比較難控制。
在等候的時候，外面就有好多小鹿斑比的裝置，很好拍攝。
還有大蘿蔔造型的垃圾桶呢！
線上預約報到的可以優先出場，而我們當天非常幸運，雖然沒有先預約，但是也是第一批入場。
位於巷弄裡的米食林，原本店名為Chubby Bird County主打輕食下午茶，轉型後推出商業午餐，而店裡面因為老闆本身從事室內設計，因此裝潢真的超級美的，空間設計還獲得2019年義大利A Design設計獎。
這裡的茶品都是採用英國皇家御用的唐寧TWININGS，甚至包含頂級的鉑金系列。
一進去就讓女生想要尖叫的浪漫佈置，像是韓劇裡面遇上男主角的畫面。
正門一進去，還有大片的玻璃門，再往內走去則是開放式的一個吧檯還有採預約的包廂空間。
牆上美美的乾燥花，也為這個空間增添了不少色彩。
位於信義區ATT4Fun 10樓的Thai J. 泰式料理，以歐洲宮廷古典花園為創作風格，白天像是華麗的叢林，夜晚卻是魅惑的夜店風格帶有一點點神秘感．夜晚看出去美麗的城市街景美不勝收，是女孩應該都會跟我一樣心花怒放吧～
Thai J 內的色採非常鮮明，說是台北最美的泰式餐廳也不為過，窗簾在燈光下會有藍紫色的折射。
每一個角落都是亮點超級唯美的景觀。
就連壁畫也都非常高雅像是秘密花園的秘境，隨時都有可能會在裡面迷失的感覺，洗手間角落的細節也不放過
鮮花搭配有品味的香氛，更是為場景添加了浪漫迷幻的氛圍．
母親節又要到了，到底要送媽咪什麼禮物呢？這一篇文章其實很久之前就應該要完成，但是一直好忙，部落格荒廢了一陣子，想說再不振作一點大家就要忘記我了．所以趕緊來補一篇美妝文．會開始關注Fancl無添加，是因為有一次看到他們的行銷，竟然邀請了一群部落客到新加坡的總公司參觀，覺得這間公司真的是太酷了．加上因為我是敏感肌膚，其實有好多保養品都不太能用，所以有次路過大遠百的Fancl就想說買來用看看．店員的服務真的超級好，所以忍不住就多買了很多東西，而意外讓我覺得好用的是這個優格活氧面膜．
優格活氧面膜
裡面添加了優格以及珍貴的蜂皇漿精華，珍貴的成分讓肌膚可以呈現柔滑細緻的觸感．
每一次使用就是一整隻軟管，但是因為我覺得其實整支的份量有點太多，我都會分成兩次使用．它的質地真的就像是我早上當早餐吃的無糖優格耶～
整個需要厚敷在臉上，然後用指腹輕輕的按摩～真的只要輕輕的按摩即可，不要過度的按摩唷～
紅舍泰式料理是一間具有東方色彩，象徵著歡樂、吉祥、圓滿、熱情，又具有東南亞風情的料理．除了新鮮生時就地取材之外，調味料就連泰國米都是泰國的當地空運來台灣的．餐點的特色是酸與辣，「酸」是採用泰國的無籽檸檬而「辣」是使用被譽為世界最辣的里克辣椒的辣味．
別於一般泰式餐廳的裝潢，空間裡面醞釀著叢林時尚氛圍，在空間上格外的用心設計．用了屏障隔開座位，既節省空間又有隱私，而走到底還有VIP包廂，可以提供給需要的客人．
包廂的座位大約可以容納10個人左右，像是跟長輩吃飯、同事聚會或是朋友聚餐都很適合．
因為人真的很多，如果沒有預約基本上會需要等候，在這裡也貼心的設置了等候區．
每個小角落都有像是這隻鸚鵡不同種類的鳥，正如同其名字般，紅舍是這些吉祥鳥的家．
我這一生都處於非常過敏的狀態，每次回嘉義爸媽就會使用空氣清淨機把整個房間的空氣都過濾過，一般的空氣清淨機都是只有清淨的功能，而Dyson的空氣清淨機又兼具了冷暖氣的功能，一台就可以解決四季溫度調控的困擾．因為標準品實在是有一點太長，因為我這邊直接把它取名為 「三合一冷暖空氣清淨機」，取代原本的品名「 Dyson pure hot+cool智慧空氣清淨涼暖氣流倍增器」．
很多人都會去日本扛回Dyson及家電用品，而這一台也是大家必帶的家電之一，在日本的價格跟台灣真的差非常多．趕快跟我一起探勘裡面的內容物吧～
一打開來的就可以看到遙控器卡在最上方的隔板，裡面有附一份說明書．
配件超級單純只有一個遙控器，完全不需要用到組裝．
這台三合一空氣清淨機的風扇形狀是橢圓形的，可以淨化有害氣體及99.95％的過敏原，例如：粉塵、花粉、動物皮屑，甚至是一些揮發性的氣體甲醛、苯等等．不管是春夏秋冬，都可以持續的淨化空氣．
隨著年齡逐漸增長，對於保養品的吸收度逐漸下降，
肌膚老化的速度也越來越快，開始注重抗衰老保養～
前陣子在板橋大遠百逛街，看到了SKII新推出的「磁力微振導入儀」，頓時覺得非常新鮮．
而且它並沒有電源開關，關鍵就在於兩片金屬鐵片只要接觸到自己的皮膚就可以通電囉．
每分鐘震動7000次，像是隱形的手在幫我們按摩，讓保養品更好吸收．
來到信義區的小酒館，大片落地窗市內一目了然，白天燈光明亮怎麼自拍都美，
完全就是IG網美的打卡景點之一．
可以想像夜晚應該是非常浪漫．
從外面可以完全看到室內的動態，裸露的水泥也是種現代輕時尚
GumGum 的佔地非常廣，就連外面的前台空間也很寬闊
喜歡日本沖繩清澈見底的碧海，因為這樣的水質在台灣幾乎是見不到的．
為了要搭淺水艇/玻璃船，我可是期待了很久，
一心幻想著玻璃船 玻璃船 玻璃船，它一定是很夢幻！！！
四面都是玻璃，可以深入海底，跟海中的生物只有一道玻璃的感覺．
結果～～～哈哈～它長這樣～
