睡眠品質不佳是一種常見困擾,會影響人們的生活品質和健康。有許多因素可能導致睡眠品質不佳,如壓力、環境、生活習慣、飲食等。有時候工作壓力過大的時候就會影響睡眠,早上起來精神狀態不是很好,也可能導致體力、行動力、思緒靈活性和做事效率受到影響,難免工作上出現小疏漏。最近吃了鎂麗好眠,覺得有幫助入睡,因此想要分享給大家。但開始前我們先了解一下影響睡眠的原因有哪些?
睡眠品質不佳的4大原因
1. 心理因素:壓力、工作、心情不好
睡眠品質不佳是一種常見困擾,會影響人們的生活品質和健康。有許多因素可能導致睡眠品質不佳,如壓力、環境、生活習慣、飲食等。有時候工作壓力過大的時候就會影響睡眠,早上起來精神狀態不是很好,也可能導致體力、行動力、思緒靈活性和做事效率受到影響,難免工作上出現小疏漏。最近吃了鎂麗好眠,覺得有幫助入睡,因此想要分享給大家。但開始前我們先了解一下影響睡眠的原因有哪些?
睡眠品質不佳的4大原因
1. 心理因素:壓力、工作、心情不好